대장암 예방하는 방법

대장암 예방하는 방법

대장암 예방을 위해 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동
일주일에 150분 이상의 중등도 신체 활동이나 75분 이상의 고강도 신체 활동을 하는 것이 좋습니다.

건강한 식사
과일, 채소, 전곡 식품을 많이 섭취하고, 가공 식품, 고지방 식품, 특히 빨간색이나 가공된 고기를 줄이는 것이 좋습니다.

체중 관리
과체중이나 비만은 대장암 발생 위험을 높입니다. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

알코올, 흡연 줄이기
알코올은 대장암 발생 위험을 높입니다. 흡연은 다양한 종류의 암, 특히 대장암의 위험을 높입니다.

정기적인 건강 검진
50세 이상이거나, 가족력이 있거나, 유전적 위험 요소가 있는 사람들은 정기적인 대장암 검사를 받아야 합니다. 대장암은 초기에 발견하면 치료가 가능하므로 이는 매우 중요합니다.

아스피린 복용
일부 연구에서는 아스피린 복용이 대장암 위험을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 하지만 아스피린 복용은 부작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상의한 후에 복용해야 합니다.

위 방법들은 대장암 위험을 줄일 수 있지만, 완전히 예방할 수는 없습니다. 그러므로 정기적인 건강 검진을 통해 조기 발견하는 것이 중요합니다.

대장암 검진 방법은?

대장암 검진에는 여러 가지 방법이 있습니다.

대변 혈액 검사
대변 혈액 검사는 대장 내부의 작은 출혈을 찾아내는 검사입니다. 이 검사는 집에서 대변 샘플을 채취하고, 이를 검사소로 보내는 방식으로 진행됩니다. 일반적으로 매년 한 번씩 받는 것이 권장됩니다. 이 검사는 초기 대장암이나 용종을 찾아내는 데 도움이 될 수 있지만, 모든 경우를 찾아내지는 못할 수 있습니다.

대장내시경
대장내시경은 대장의 내부를 직접 살펴보는 검사입니다. 이 검사는 의사가 대장내시경 카메라를 통해 대장을 직접 관찰하고, 이상이 보이는 부분은 생검을 통해 조직을 채취합니다. 대장내시경은 대장암이나 용종을 가장 정확하게 찾아낼 수 있는 검사 방법으로, 보통 10년에 한 번씩 받는 것이 권장됩니다.

CT 콜로노그래피
CT 콜로노그래피는 대장의 특수한 CT 스캔입니다. 이 검사는 대장의 폴립이나 암을 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 검사는 대장내시경을 받기 어려운 사람들에게 추천되기도 합니다.

유전자 검사
대장암이 가족력이 있는 경우, 유전자 검사를 통해 대장암 위험을 평가할 수 있습니다.

대장암 검사는 개인의 건강 상태, 가족력, 나이 등에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 가장 적합한 검사 방법은 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

대장암 검진 주기는?

대장암 검진의 주기는 여러 요소에 따라 달라집니다. 일반적으로, 건강한 성인이라면 50세부터 75세까지 대장암 검진을 받는 것이 좋습니다.

대변 혈액 검사
이 검사는 일반적으로 매년 한 번씩 받는 것이 권장됩니다.

대장내시경
대장내시경은 일반적으로 10년에 한 번씩 받는 것이 권장되지만, 용종이 발견되었거나, 가족력이 있거나, 다른 위험 요소가 있는 경우에는 더 자주 받아야 할 수 있습니다.

CT 콜로노그래피
이 검사는 보통 5년에 한 번씩 받는 것이 권장됩니다.

유전자 검사
유전자 검사는 대장암이 가족력이 있는 경우, 의사의 판단에 따라 받게 됩니다.

이러한 권장 사항은 개인의 건강 상태, 가족력, 그리고 생활 습관에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 가장 적합한 검사 주기는 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

대장암 검진 전 준비사항은?

대장암 검진, 특히 대장내시경을 받기 전에는 몇 가지 준비 사항이 필요합니다.

대장 정화
대장내시경 전날부터 특정한 식이를 지키고, 대장을 정화하는 약을 복용해야 합니다. 대장 정화는 대장내시경의 정확성을 높이는데 중요한 과정입니다.

식이 조절
대장내시경 전날에는 담백하고 가볍게 섭취하고, 검사 당일에는 아침 식사를 건너뛰어야 합니다.

약물 투여
혈액을 덜 얇아지게 하는 약을 복용하고 있다면, 의사의 지시에 따라 검사 전에 그것을 중단해야 할 수 있습니다.

운전
대장내시경 후 일정 시간 동안 운전이 불가능하므로, 동행자가 함께 가거나 대중교통을 이용해야 합니다.

의사와의 상의
현재 복용 중인 약물, 알레르기, 기존 질환 등에 대해 의사와 미리 상의해야 합니다.

이 외에도 개인의 건강 상태와 검사 종류에 따라 추가적인 준비가 필요할 수 있습니다. 따라서 대장암 검진을 받기 전에는 반드시 의사의 지시를 철저히 따라야 합니다.